在选择目标日期型和目标风险型养老FOF时，投资者应根据自身的退休规划和风险承受能力进行合理选择：

1. 目标日期型养老FOF：这类基金主要适合那些已经明确自己退休时间但不愿意频繁调整投资组合的投资者。该基金会根据投资者的预期退休年份，自动调整权益类资产的配置比例。随着退休日期的临近，基金中的高风险资产（如股票）的比重会逐步减少，转向更稳健的资产配置。这种方式适合那些想要“省心”的投资者，只需选择与自己退休日期匹配的基金，剩下的资产配置由基金经理负责管理【6】【8】。

2. 目标风险型养老FOF：相比之下，目标风险型基金更适合那些对自身风险承受能力有清晰认识的投资者。这类基金根据投资者的风险偏好，分为“稳健型”、“平衡型”和“积极型”三类，投资者可以根据自己的需求选择适合的风险等级。此类基金的投资者需具备一定的市场认知和投资经验，因为基金不会根据年龄自动调整风险，需要投资者自行监控并调整资产配置。这类基金适合那些愿意积极参与并有能力管理风险的投资者【7】【9】。

简而言之，如果你希望轻松管理，并且已经确定了退休日期，目标日期型基金可能是较好的选择；如果你愿意主动管理并且能够承受一定的市场波动，那么目标风险型基金更为合适【7】【8】。