参考资料

约翰二世在拜占庭帝国中恢复人口至1000万的方法主要包括以下几点：

1. 军事行动收复失地：约翰二世通过军事行动光复了大量被突厥人侵占的小亚细亚半岛上的城镇和堡垒，这有助于恢复和增加帝国的人口。来源

2. 控制关键地区：约翰二世设法控制了从门德雷斯河以西至奇里乞亚和塔尔苏斯的所有道路，这有助于维护和增加帝国的人口。来源

3. 内部人口迁徙战略：拜占庭统治者实施了人口迁徙战略，通过重新分配帝国内部人口资源来缓解人口危机。来源

4. 维护公平正义：约翰二世在其治国理念中强调维护公平正义，这有助于保持社会稳定，从而促进人口增长。来源

5. 经济和农业政策：虽然没有具体提及，但可以推测约翰二世可能实施了一些经济和农业政策，以提高人民的生活水平和增加人口。

通过这些措施，约翰二世成功地使拜占庭帝国的人口恢复到了大约1000万人。来源