参考资料

根据搜索结果，情绪崩溃的原因可能包括：

1. 缺乏有效的情绪管理技巧：一些人可能很少主动寻找情绪宣泄的方式，更多时候选择压抑或逃避，这会导致情绪的累积最终导致崩溃。
2. 日常生活中的压力源：包括升学、工作、生育等人生方向规划的压力，以及赚钱、买房、考试等生活压力。
3. 情绪衰竭的触发因素：如生孩子、养孩子、无家可归、照顾亲人、家庭关系不合、追求完美主义、贫困或财务压力、家人或朋友的死亡、患有慢性疾病或受伤等。
4. 睡眠不足：睡眠或缺乏睡眠与我们的情绪有直接联系，每当我们面临令人神经或情绪紧张的挑战时，大脑深处的杏仁核就会启动，导致情绪崩溃。
5. 情绪应激反应：有些人可能特别容易出现情绪应激反应，这可能与他们过去的经历或当前面对的挑战有关。

这些信息来自于多个来源，包括知乎专栏文章和澎湃新闻报道。情绪崩溃是一个复杂的现象，可能由多种因素引起，包括个人的心理状态、生活压力、生理状况等。了解这些原因有助于我们更好地管理自己的情绪，并在必要时寻求专业帮助。