卡巴迪是一项拥有4000年历史的印度传统运动，属于接触性运动。以下是卡巴迪的基本规则和玩法：
- 队伍组成：每队由7名队员组成，其中1名是队长。
- 场地：比赛场地为长方形，分为两个半场，中间有一条中线。
- 进攻与防守：比赛开始前双方站在各自半场，攻防次序交替进行。
- 进攻：进攻方派出一名队员进入对方半场发动攻击，同时需要不间断地喊唱“卡巴迪”。
- 接触：进攻方队员需要在对方半场内触及至少一名防守方队员。
- 返回：进攻方队员在完成接触后，需要尽快返回己方半场，同时继续喊唱“卡巴迪”。
- 得分：如果进攻方队员成功返回己方半场，且没有被防守方队员在喊唱中断的情况下抓住，则进攻方得分。
- 防守：防守方队员需要尝试阻止进攻方队员返回，并在进攻方喊唱中断时抓住进攻方队员。
卡巴迪是一项结合了力气、团结和智慧的运动，它要求运动员有良好的肺活量和快速反应能力。这项运动不需要任何棒子、球或特殊装备，传统比赛在一般泥地上进行。卡巴迪在南亚和西亚地区非常流行，并且已经成为亚运会的正式比赛项目。通过卡巴迪，运动员不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和战略思考能力。