参考资料

《神聖攀登的天梯》中的三十階梯代表了修行的關鍵步驟，這些步驟是約翰·克利馬科斯（John Climacus）在公元600年左右所著的修道主義論書中提出的。這些階梯是：

1. 遠離世俗：遠離世俗的誘惑和紛擾，開始踏上修行之路。
2. 堅守齋戒：透過齋戒來控制身體和欲望。
3. 寬恕：學會寬恕他人，釋放怨恨和報復的欲望。
4. 謙卑：放下自我，學習謙卑。
5. 不說謊：說實話，避免欺騙和虛偽。
6. 不說讒言：避免背後說人壞話。
7. 性慾的控制：控制性慾，保持身體和心靈的純淨。
8. 愛不僅於言語，也要在行為和真理中：愛應透過行動和真誠表現出來。
9. 不驕傲：遠離驕傲，保持謙遜。
10. 不憤怒：學習控制憤怒，避免衝動。
11. 不貪婪：遠離物質的貪婪，學習滿足。
12. 不說過多無聊的話：避免無意義的閒聊。
13. 喜樂地忍受苦難：在苦難中找到喜樂，學習忍耐。
14. 愛工作：熱愛工作，認真對待每一件事。
15. 不輕易發怒：控制情緒，避免易怒。
16. 不計算人的惡：不記恨，不計較他人的過錯。
17. 不說讚美自己的話：避免自誇。
18. 不愛出風頭：遠離虛榮，不追求名聲和外在的光環。
19. 為罪懊悔：對自己的罪過感到懊悔，並尋求寬恕。
20. 不與人爭執：避免爭吵和爭執。
21. 樂於和諧相處：與人和諧相處，促進團結。
22. 誠實地贊美他人：真誠地讚美他人，不帶虛偽。
23. 不喜歡不義，只喜歡真理：追求真理，遠離不義。
24. 不嫉妒：克服嫉妒，學習為他人的成功感到高興。
25. 對一切生物都有愛心：對所有生物都持有愛心和同情。
26. 對教導和指責保持開放的態度：願意接受教導和批評。
27. 在攻擊面前保持平靜：面對攻擊時保持冷靜和自我控制。
28. 對所有事物保持感恩：對生活中的一切保持感恩之心。
29. 在困難中保持堅定：在困難面前不屈不撓。
30. 不懼怕死亡：對死亡有正確的認識，不感到恐懼。

這些階梯是修行者在靈性成長過程中需要克服的障礙和實踐的美德。透過這些修行步驟，修行者可以逐步接近神，達到靈性的提升和轉化。圖片來源：聖凱薩琳修道院的神聖攀登的天梯。